De meest voorkomende oorzaken van chronische stress op een rij.
- Geen of te weinig ontspanning na periodes van stress
- Financiële onzekerheden
- Relatieproblemen
- Dreigend baanverlies –> verlies aan status en inkomen
- Hoge werkdruk, hoge verwachtingen
- Onvoldoende waardering krijgen, thuis of op het werk
- Piekeren
- Niet of slecht verwerkte trauma’s
- Thuiszorg (gezin, kinderen) en mantelzorg combineren
- Te weinig ruimte nemen, te weinig assertief
- Meer doen dan je kan, langdurig op je tenen lopen
- Onzekerheid over de eigen kwaliteiten
- Onvoldoende voor jezelf zorgen
- Slecht grenzen kunnen stellen
- Moeilijk “Nee” kunnen zeggen
- Onduidelijke communicatie
- Zich moeilijk kunnen uiten
- Niet weten wat er verwacht wordt, onzekerheid
